La emoción de un partido decisivo activa en el cuerpo una respuesta similar a la del ejercicio intenso: sube la frecuencia cardíaca, aumenta la presión arterial y se liberan hormonas de estrés. En esta nota, algunas recomendaciones del Ministerio de Salud y Deportes.

Lo que muestra la evidencia

Estudios internacionales realizados durante copas del mundo anteriores coinciden en que los días de partidos de alta exigencia emocional se asocian con un aumento de las consultas y de las urgencias cardiovasculares. En el Mundial de Francia 1998, se documentó un aumento de 25 % en internaciones por infarto durante los tres días posteriores a la derrota de Inglaterra por penales frente a Argentina (British Medical Journal).

Este riesgo no es igual para todas las personas: se concentra especialmente en quienes ya tienen hipertensión arterial, enfermedad coronaria, diabetes, colesterol elevado, arritmias o insuficiencia cardíaca previas, son fumadores, tienen sobrepeso o llevan una vida sedentaria. Para la gran mayoría de los hinchas sanos, en cambio, el riesgo de una complicación seria es muy bajo.

Por eso, el Ministerio de Salud y Deportes de Mendoza acerca a la comunidad una guía de recomendaciones concretas para vivir el Mundial con la misma pasión de siempre, cuidando el corazón.

El dato que más preocupa a los cardiólogos

Los días de partido caen marcadamente los niveles de adherencia al tratamiento habitual se "olvidan de tomar la medicación o continuar con sus hábitos saludables" indica la jefa de Gabinete del Ministerio de Salud Carolina Cicero.

«El olvido o la suspensión de la medicación, sumado al estrés propio del partido, y los excesos de comida y bebida, potencia el riesgo de sufrir un evento cardíaco» agregó la cardióloga.

Recomendaciones para reducir el riesgo

1. Mantené el tratamiento sin interrupciones

No dejes de tomar la medicación habitual para la presión, el colesterol o la diabetes, tampoco los días de partido.

2. Cuidá lo que comés

Evitá el consumo excesivo de alcohol, moderá las grasas y frituras, y limitá los snacks con alto contenido de sal. Reemplazá la picada por opciones más frescas y bajas en sodio. La mayor cantidad de sal que consumimos a diario no viene del salero, sino de alimentos ultraprocesados: fiambres, embutidos, galletitas, snacks, quesos duros y aderezos.

3. Elegí bien qué tomar

Priorizá el agua por sobre el alcohol y las gaseosas: una buena hidratación ayuda a regular la presión arterial y a controlar la ansiedad. Moderá además el café y el mate en exceso, para no sumar una sobrecarga extra de cafeína.

4. Movete durante el partido

No te quedes sentado. Levantarte, caminar y hacer movimientos suaves en los entretiempos favorece la circulación y ayuda a descargar la tensión acumulada.

5. No fumes y buscá otras salidas para la ansiedad

Tomar agua, hacer una pausa activa o cambiar de ambiente unos minutos son formas simples de canalizar los nervios sin recurrir al cigarrillo ni a excesos.

6. No lo veas solo

Compartir el partido con otras personas y evitar el aislamiento social forman parte del cuidado: si aparece un síntoma, alguien tiene que estar en condiciones de ayudarte, en un contexto en el que el resto suele estar mirando el partido y no tu estado de salud.

7. Consultá antes si tenés antecedentes

Si ya tenés un diagnóstico de enfermedad cardiovascular, la consulta preventiva con tu médico de cabecera antes de los partidos más exigentes es fundamental para evaluar si es necesario reforzar o ajustar la medicación.

8. Prestá atención a los síntomas de alarma

Dolor en el pecho, palpitaciones, falta de aire o mareo durante un partido no deben subestimarse. Ante estos signos: dejá de mirar el partido, no te automediques y buscá atención médica de inmediato o llamá al 911.

Cuidar el corazón no implica resignar el disfrute del Mundial.

Con información, controles médicos y atención a las señales del cuerpo, es posible alentar a la Selección con la misma pasión de siempre y con el corazón protegido.

Cisero expresó "No hay que resignar la pasión por el Mundial, sino acompañarla con cuidado: no dejar la medicación, moderar los excesos y no vivir el partido en soledad".