Durante la semana en Mendoza se registrarán temperaturas por encima de los 30 grados, por lo que el Gobierno de Mendoza remarca las recomendaciones para evitar un golpe de calor.

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Entre las recomendaciones se aconseja beber abundante agua todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.

También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.

Todas las personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad, deberán extremar los cuidados.

Cuidados para lactantes y niños pequeños

- Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.

- Hacerlos beber agua fresca y segura.

- Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.

- Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

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Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas

- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.

- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.

- Cubrirse la cabeza con un sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.

- Usar anteojos para protegerse del sol.

- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.

- En lo posible, darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.

- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.

- Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.

- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.

- Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.

- En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico.

- En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.