Decisiones dificultosas si las hay, principalmente cuando queremos mantener un niño con hábitos saludables y llega a la edad escolar, donde en las meriendas especiales y los cumpleaños no hay mucha variedad de alimentos nutritivos. 

Las compras en el kiosquito antes de entrar a la escuela son habituales, donde se pueden conseguir papitas, galletas y gaseosa para compartir, pero ¿cómo cambiamos estos hábitos por otros más saludables? La nutricionista Yésica Navarrete dio cinco tips para mejorar la alimentación y hacer una verdadera merienda especial en Aurora 91.3

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1. Organización: "Para no caer en el kiosquito y no comprar lo primero que vemos". 
2. Otras opciones: "Pensar como opción alimentos naturales y reales. Que esté la opción de las frutas, las verduras, un yogurt o un huevo duro. También se puede pensar en tortillas de verduras, budines, muffins. 
3. Lo casero ante todo: "Hay que tener en cuenta que lo casero es mucho mejor que los paquetes". 
4. Paquetes selectivos: "Si elegimos los paquetes, tratar de elegir galletas que no tengan relleno ni crema, y elegir las más simples, y aquella que no tenga a la vista sal y azúcar. Y el paquete de galleta no debe ir entero, sino solamente una porción en un tupper". 
5. La bebida ideal: "Donde generalmente caemos en los juguitos y las gaseosas, y está bueno que se inculque el consumo de agua, y no darle como merienda otras bebidas".