El próximo domingo, como cada 10 de octubre, se celebra el Día de la Salud Mental. Es por eso que la licenciada en psicología Jessica Estalella, junto al grupo Argentina Motivada, realizaron una campaña en el nudo vial para concientizar sobre el bienestar de la mente. 

"Le hice la propuesta al motivador vial, así que con él y su gente estuvimos entregando folletos en los autos con preguntas como disparadores, con carteles, y mucha gente se emocionó. Estuvo interesante la movida en algo que tenemos que pensar todos los días", destacó la psicóloga en Aurora 91.3. 

Leé más: La importancia de decir que "no" sin sentir culpa 

La profesional en la salud mental destacó que un tratamiento temprano "ayuda a evitar enfermedades crónicas" y que los cambios que transita la sociedad "son beneficiosos para todos los entornos de nuestra vida". 

"En primera instancia, hay que correr el concepto de que todos necesitamos ir a terapia y que todos los que van a terapia están locos. Las personas van a terapia porque hay situaciones que las afectan a lo largo de la vida. Sirve para analizar lo que estamos haciendo con nuestra vida y cómo generar mayor bienestar", informó. 

Sin embargo, podemos cuidarnos partiendo de pequeños actos, sin necesidad de asistir a terapia, como trabajar en nuestro autocuidado; reconocer nuestros logros; el autodiálogo; desarrollar distintes estrategias para expresar nuestras emociones; lo físico, que también interfiere mucho en nuestra salud mental, como dormir bien, alimentarse saludablemente y hacer ejercicio.

Leé más: Suicidio: cómo saber si una persona quiere quitarse la vida y qué hacer para evitarlo

Entre los tips más destacados, están: 

1. Agradecer todos los días: "Eso nos conecta con un lugar de bienestar y un balance positivo de lo que pasó en el día, lo que baja el estrés". 
2. Reírse más y quejarse menos
3. Conectarse con cosas que generen placer: "Es impresionante como la gente se relaja con música o con un momento para nosotros, ya que oxigena nuestro cerebro".

"Hay una estrategia muy linda que es meter papeles de cosas que agradezco todos los días en un frasco y abrirlo a fin de año, eso nos conecta con lo positivo que pasa en nuestra vida", culminó. 

Podés encontrar a Jessica Estalella en instagram: @lic.jessicaestalella

Escuchá la entrevista de Un Día Perfecto: